Me, Myself & Denny

Pada kesempatan kali ini, saya ingin membagikan cerita yang cukup

menarik. Ada seorang wanita bernama Sa Adah yang kebetulan

berkonsultasi dengan saya melalui email. Saat itu dia sudah

berkeluarga tetapi masih melanjutkan kuliahnya. Dia ingin sekali

menurunkan berat badannya dan kebetulan browsing di Internet dan

ketemu dengan website saya, www.dennysantoso.com. 

Setelah itu dia menghubungi saya pribadi, dan menanyakan apakah

saya bisa membantunya? Setelah ngobrol beberapa lama, saya

menawarkan program yang saya lakukan di Malang, yaitu program

penurunan berat badan dengan latihan fitness terprogram, pola makan

terkontrol dan suplemen yang kita pandu langsung. Sa Adah

mengatakan dia sangat tertarik dengan program itu dan dia ingin

mengikuti program tersebut kalau sudah selesai kuliah sekitar

beberapa bulan ke depan.

Read more: www.dennysantoso.com

Dulu sekali saya pernah menulis artikel tentang kenapa kita kecanduan makanan manis dan apa penyebabnya. Kali ini saya ingin mengulasnya dari sudut pandang yang berbeda. Kita selalu saja menyalahkan ‘ngemil’ atas kegemukan badan kita. Tetapi pernah tidak kita memperhatikan lebih jauh dari sekedar ngemil untuk mengisi lapar tetapi belum jam makan? Atau ngemil berarti tidak disiplin dalam berdiet?

Sekarang saya ajak Anda untuk mulai melihat dari sudut pandang yang berbeda, untuk lebih mengenali diri Anda sendiri. Ide ini muncul ketika saya hendak membuat food journal. Food Journal adalah catatan yang Anda lakukan setiap kali ada sesuatu yang masuk ke mulut Anda. Food Journal yang biasa akan mencatat apa saja yang masuk ke mulut Anda setiap hari, dan jam berapa saja beserta jumlahnya.

Tetapi ide saya ini adalah dengan menambahkan kolom ‘emosi’. Saya menemukan ide ini ketika mempelajari tentang psikologi mood manusia.

Read more: www.dennysantoso.com

Hampir setiap dari kita pernah mengalami konstipasi, walau bukan kondisi yang serius (pada umumnya), kondisi ini dapat menjadi masalah yang tidak nyaman.

Apa itu konstipasi? Konstipasi merupakan kondisi dimana terjadi penurunan motilitas (pergerakan) usus, yang ditandai dengan kesulitan BAB/buang air besar. Tiap orang memang memiliki kapasitas motilitas usus sendiri, namun bila setelah 3 hari, masih tidak BAB, maka kotoran akan menjadi keras dan makin sulit dikeluarkan.

Read more: www.dennysantoso.com