Kenapa Kita Ngemil?
Dulu sekali saya pernah menulis artikel tentang kenapa kita kecanduan makanan manis dan apa penyebabnya. Kali ini saya ingin mengulasnya dari sudut pandang yang berbeda. Kita selalu saja menyalahkan ‘ngemil’ atas kegemukan badan kita. Tetapi pernah tidak kita memperhatikan lebih jauh dari sekedar ngemil untuk mengisi lapar tetapi belum jam makan? Atau ngemil berarti tidak disiplin dalam berdiet?
Sekarang saya ajak Anda untuk mulai melihat dari sudut pandang yang berbeda, untuk lebih mengenali diri Anda sendiri. Ide ini muncul ketika saya hendak membuat food journal. Food Journal adalah catatan yang Anda lakukan setiap kali ada sesuatu yang masuk ke mulut Anda. Food Journal yang biasa akan mencatat apa saja yang masuk ke mulut Anda setiap hari, dan jam berapa saja beserta jumlahnya.
Tetapi ide saya ini adalah dengan menambahkan kolom ‘emosi’. Saya menemukan ide ini ketika mempelajari tentang psikologi mood manusia.
Read more: www.dennysantoso.com
