Me, Myself & Denny

Pada kesempatan kali ini, saya ingin membagikan cerita yang cukup

menarik. Ada seorang wanita bernama Sa Adah yang kebetulan

berkonsultasi dengan saya melalui email. Saat itu dia sudah

berkeluarga tetapi masih melanjutkan kuliahnya. Dia ingin sekali

menurunkan berat badannya dan kebetulan browsing di Internet dan

ketemu dengan website saya, www.dennysantoso.com. 

Setelah itu dia menghubungi saya pribadi, dan menanyakan apakah

saya bisa membantunya? Setelah ngobrol beberapa lama, saya

menawarkan program yang saya lakukan di Malang, yaitu program

penurunan berat badan dengan latihan fitness terprogram, pola makan

terkontrol dan suplemen yang kita pandu langsung. Sa Adah

mengatakan dia sangat tertarik dengan program itu dan dia ingin

mengikuti program tersebut kalau sudah selesai kuliah sekitar

beberapa bulan ke depan.

Read more: www.dennysantoso.com

Dulu sekali saya pernah menulis artikel tentang kenapa kita kecanduan makanan manis dan apa penyebabnya. Kali ini saya ingin mengulasnya dari sudut pandang yang berbeda. Kita selalu saja menyalahkan ‘ngemil’ atas kegemukan badan kita. Tetapi pernah tidak kita memperhatikan lebih jauh dari sekedar ngemil untuk mengisi lapar tetapi belum jam makan? Atau ngemil berarti tidak disiplin dalam berdiet?

Sekarang saya ajak Anda untuk mulai melihat dari sudut pandang yang berbeda, untuk lebih mengenali diri Anda sendiri. Ide ini muncul ketika saya hendak membuat food journal. Food Journal adalah catatan yang Anda lakukan setiap kali ada sesuatu yang masuk ke mulut Anda. Food Journal yang biasa akan mencatat apa saja yang masuk ke mulut Anda setiap hari, dan jam berapa saja beserta jumlahnya.

Tetapi ide saya ini adalah dengan menambahkan kolom ‘emosi’. Saya menemukan ide ini ketika mempelajari tentang psikologi mood manusia.

Read more: www.dennysantoso.com

Hampir setiap dari kita pernah mengalami konstipasi, walau bukan kondisi yang serius (pada umumnya), kondisi ini dapat menjadi masalah yang tidak nyaman.

Apa itu konstipasi? Konstipasi merupakan kondisi dimana terjadi penurunan motilitas (pergerakan) usus, yang ditandai dengan kesulitan BAB/buang air besar. Tiap orang memang memiliki kapasitas motilitas usus sendiri, namun bila setelah 3 hari, masih tidak BAB, maka kotoran akan menjadi keras dan makin sulit dikeluarkan.

Read more: www.dennysantoso.com

Jakarta:
- Gramedia Semanggi: Sabtu, 31 Januari 2009, 17.00 – 18.00 WIB 
- Gramedia Citraland: Minggu, 1 February 2009, 13.00 – 14.00 WIB 

Bandung:
- i-Radio: Jumat, 6 Februari 2009, 17.00 - 19.00 WIB (waiting…)
- Toko Buku Alebene: Sabtu, 7 Februari 2009, 10.00 - 12.00 WIB (waiting…)
- Gunung Agung BIP: Sabtu, 7 Februari 2009, 13.00 - 14.00 WIB (waiting…)
- Gunung Agung Ciwalk: Sabtu, 7 Februari 2009, 16.00 - 17.00 WIB (waiting…)

Jakarta:
- Talk Show Diet, PRO 2 FM, 8 February 2009, 8.00 WIB

See you there……..

Setelah 3 bulan website saya mengenai Panduan Diet berjalan (http://www.dennysantoso.com/pembakarlemak) dan setelah sekitar 4000 orang bergabung di dalamnya, terdapat banyak pertanyaan seputar rasa lapar yang sering kali dikirimkan ke saya. Ada yang bertanya, saya mudah sekali lapar, jadi saya sering makan dan akhirnya berat badan saya naik tidak terkontrol lagi, apakah Ultra Ripped bisa membantu mengurangi rasa lapar saya? Dan setelah mereka mencoba Ultra Ripped, mereka berkomentar bahwa rasa laparnya sudah banyak berkurang.

Tetapi ada juga beberapa orang yang menggunakan Ultra Ripped dan setelah mencobanya beberapa hari, mereka mengatakan bahwa koq mereka sekarang jadi gampang lapar? Yang manakah yang benar? Apa yang membedakan kondisi kedua orang ini? Dan solusi seperti apa yang diharapkan? Karena mereka mengatakan bahwa kalau lapar kan berarti makan terus dan berarti tidak bisa mengurangi berat badan?
Read more: www.dennysantoso.com

Overtraining……sepertinya istilah ini sudah banyak dikenal oleh para gym’ers. Tetapi masih banyak yang belum mengerti apa sebab dan gejalanya. Melalui artikel singkat ini saya ingin mengulas topic ini sekali lagi, supaya paling tidak buat pemula yang baru berlatih di gym, tidak bernafsu terlalu kuat untuk melatih badannya tanpa mengerti kapan harus istirahat.

Di artikel saya yang sebelumnya, saya mengatakan bahwa kita harus melatih tubuh dan memberikan istirahat yang cukup untuk masing-masing bagian otot kita. Tidak boleh melatih 1 otot lebih dari 2x dalam seminggu. Jangan melatih otot chest setiap hari dengan alasan biar cepat besar. Tidak akan ada gunanya. Malah akan menyebabkan overtraining.

Read more: www.dennysantoso.com

Menanggapi artikel saya yang sebelumnya mengenai istirahat antara sesi latihan. Apakah yang terjadi apabila kita ngotot ingin latihan seberat mungkin dengan tujuan supaya kita mendapatkan hasil yang maksimal? Ada banyak teman yang bertanya, berapa kali seharusnya saya berlatih setiap minggunya?

Coba bayangin ketika Anda makan, kemudian Anda nanya ke saya, apakah porsi makan yang Anda makan cukup mengenyangkan? Bagaimana saya bisa menjawab akan hal itu? Buat saya, yang pasti kalau Anda cuman makan 1 sendok saja, jelas itu tidak akan mengenyangkan. Tetapi kalau porsi Anda, yang tahu itu mengenyangkan adalah Anda sendiri, mungkin porsi Anda seperti itu tidak mengenyangkan untuk Anda tetapi buat saya sudah sangat kenyang. Semuanya relatif terhadap tubuh kita masing-masing.
Read more: www.dennysantoso.com

Banyak pemula fitness seperti yang saya sebutkan di artikel-artikel saya sebelumnya, Berapakah Berat Beban Untuk Latihan Saya, tidak tahu berapa berat beban yang pas untuk mereka. Juga di artikel sebelumnya lagi, Berapa lamakah seharusnya Istirahat Antar Set, orang selalu kebingungan mengenai timing berhenti antar set latihan. Artikel saya kali ini membahas mengenai berapa lama istirahat yang disarankan setelah kita keluar dari tempat fitness.

Ketika kita ingin membentuk badan yang ideal, kita mulai berlatih fitness. Tujuan kita bermacam-macam, ada yang ingin menurunkan berat badan, dan ada yang membentuk otot. Tetapi muncul satu masalah, kita cenderung ingin mendapatkan hasil secepat mungkin. Kita berpikir bahwa semakin keras kita berolahraga maka tujuan kita akan semakin cepat tercapai.

Read more: www.dennysantoso.com

Hello,

saya baru saja pulang dari kegiatan saya body contest di bali bersama dengan teman baik saya, Ade Rai, so sekarang baru sempat updating this blog.

Sebelum berangkat ke bali, saya sempatkan testing sesuatu yang baru di campaign adwords saya. Seperti ajaran mentor saya, Amit, beliau mengatakan supaya memisahkan campaign untuk search network dan untuk content network. Ketika saya belajar di Asian Brain, kedua network ini dipakai bersamaan, tetapi ketika saya mendalami Adwords di ppcclassroom.com ternyata untuk hasil yang optimal, sebaiknya 2 network ini dipisah.

Read more: www.jagointernetmarketing.com

Saya akan menunjukkan kepada Anda langkah demi langkah untuk menjadi lebih sukses dengan cewek…

Pernahkah Anda ketika sedang berkumpul dengan teman-teman Anda, dan salah satu di antara mereka ternyata ada satu cewek yang cukup menarik perhatian Anda dan baru Anda temui saat itu.

Anda ingin berkenalan dan ketika Anda hendak memulai pembicaraan, Anda mulai kebingungan. Apa yang harus Anda katakan? Topic apakah yang harus Anda pilih? Topic sekolah? Kampus? Basi……. Topic kerjaan? Sok sibuk banget.

Cowok sangat kesulitan menentukan topic pembicaraan. Ilmu ini bukan kita bawa sejak lahir namun HARUS DIPELAJARI …

Mungkin banyak dari Anda yang sudah membaca buku-buku tentang hubungan cowok dan cewek seperti Men are from Mars and Women are from Venus. Tetapi buku-buku semacam ini tidak pernah menjelaskan bagaimana Anda bertemu dengan cewek dan memulai interaksi Anda. 

Read more: www.pikatcewek.com