Hello semua,
Artikel saya ini mungkin akan membuka mata Anda dan teman-teman Anda. Mungkin Anda sudah menyadari pentingnya olahraga yang rutin dan diet yang benar. Tetapi beberapa orang yang saya temui, terutama setelah ngobrol dengan beberapa teman di Facebook, mereka mengatakan, yang penting saya bahagia, saya berolahraga rutin tetapi saya mau tetap makan enak. Buat apa menyiksa diri dengan diet. Yang penting kan sudah berolahraga, masih banyak orang lain yang tidak berolahraga koq, berarti saya udah memprioritaskan kesehatan secara lebih baik daripada orang-orang yang tidak berolahraga kan? Apakah benar seperti itu?
Read more: www.dennysantoso.com
Setelah mengetahui apa itu HDL, LDL, VLDL dan trigliserida, serta bahaya dari peningkatan kadarnya dalam darah, apa yang bisa dan harus kita lakukan?
Sekitar 60-70%kolesterol dalam darah diproduksi sendiri oleh hati dan hanya 30%yang berasal dari makanan, hal inilah yang mneyebabkan bahwa ada orang yang sudah mengatur makanan secara ketat namun masih memiliki kadar kolesterol tinggi namun ada juga yang makan dengan bebas (termasuk junk food) namun memiliki kadar kolesterol yang rendah…life is unfair to some huh?.
Jadi faktor genetik adalah faktor yang berperan penting, namun kita dapat memaksimalkan usaha untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah melalui beberapa cara dibawah ini.
Read more: www.dennysantoso.com
Sering saya menerima pertanyaan mengenai kolesterol dan trigliserida. Apakah perbedaannya? Apa makna dari kadar trigliserida tinggi?atau apa beda dari LDL, HDL atau VLDL?
Pengertian Dasar
Di dalam darah hanya ada 3 jenis lemak dasar, yaitu kolesterol, trigliserida dan fosfolipid. Oleh karena sifat lemak yang tidak dapat larut dalam air (sedangkan darah kita terdiri dari air sebagai komponen utama), maka 3 bentuk lemak tersebut harus bercampur dengan zat pelarut untuk dapat beredar dalam darah. Zat tersebut adalah suatu jenis protein yang disebut Apoprotein (disngkat Apo). Senyawa lemak (gabungan dari 3 jenis lemak diatas) yang bergabung dengan Apo membentuk lipoprotein (LP). Jadi LP adalah kolesterol + trigliserida + fosfolipid + Apo.
Read more: www.dennysantoso.com
